Setelah leher telepon muncul telepon lutut: penggunaan berlebihan berhubungan dengan nyeri lutut

Minggir, SMS leher, inilah lutut teleponnya! Penggunaan ponsel cerdas secara berlebihan telah dikaitkan dengan berbagai gangguan kesehatan fisik dan mental, namun sebuah penelitian baru membawa beberapa hal yang tidak terduga ke dalam daftar panjang keluhan penggunaan ponsel yang berlebihan.

Ternyata ketika Anda menggunakan ponsel secara berlebihan, Anda kurang menggunakan sebagian besar bagian tubuh Anda dan kurangnya gerakan menyebabkan berbagai macam penyakit muskuloskeletal. Salah satunya adalah, kaget, kaget, nyeri terus-menerus di lutut.

Obat sakit lutut melewati ponsel Anda

Menurut penelitian baru yang diterbitkan oleh NIH, menghabiskan lebih dari empat jam menatap layar ponsel dalam sehari sangat meningkatkan kemungkinan terjadinya semua jenis gangguan sendi dan otot, dan penulis penelitian menemukan hubungan yang jelas antara penggunaan ponsel berlebihan dan lutut. nyeri. Mengomentari penelitian tersebut, Pakar Teknologi Geonode Josh Gordon mengklarifikasi bahwa “ketika kita terus-menerus membungkuk di depan ponsel, berat badan kita berubah, dan ini dapat menambah tekanan pada lutut.”
Tentu saja, hal ini juga berlaku untuk semua penyakit lain yang disebabkan oleh berkembangnya osteoartritis karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Karena tubuh kita dirancang untuk melakukan gerakan yang melumasi sendi dan menjaga tendon, otot, dan ligamen tetap meregang dan fleksibel, duduk diam dalam jangka waktu lama akan mengganggu proses tersebut hingga pada titik di mana stres dapat berkembang pada konstruksi lutut yang rumit dan membuatnya kehilangan keseimbangan. .

Selain itu, kecenderungan kelebihan berat badan karena gaya hidup yang tidak banyak bergerak yang terkait dengan penggunaan telepon lebih dari empat jam per hari mengakibatkan ketegangan ekstra pada sendi, tendon, atau ligamen lutut, yang posisinya tidak tepat ketika kita membungkuk di depan layar telepon yang berukuran kecil. selalu.

Menurut penelitian lain beberapa tahun yang lalu, memiringkan kepala ke bawah untuk menatap ponsel memberikan tekanan sebesar 66 pon pada tulang belakang yang mengakibatkan apa yang disebut masalah leher saat berkirim pesan atau mengirim pesan karena postur yang tidak wajar. Pada saat itu, diperkirakan bahwa gerakan miring ke depan mengubah kelengkungan seluruh struktur pendukung – mulai dari tulang belakang leher, melalui otot leher dan bahu, atau ligamen pendukung – dan hal yang sama tampaknya terjadi pada sendi penahan beban utama lainnya di dunia. tubuh kita.

Itulah sebabnya para peneliti sekarang merekomendasikan untuk mengurangi penggunaan telepon sebagai cara yang agak diabaikan untuk mengurangi nyeri lutut Anda dengan menetapkan batas waktu menatap layar dan mengganti waktu yang biasanya dihabiskan menatap telepon dengan aktivitas olahraga ringan.